Как поднять артериальное давление

Пасмурная погода – частое явление осенью и зимой. В такую пору у гипотоников часто понижается артериальное давление и понижается жизненный тонус, кружится голова, появляется слабость, головные боли, постоянное чувство невысыпания, нежелание ничего делать. Понятно, что квалифицированную помощь в такой ситуации могут оказать только медицинские работники. А как его поднять без медицинской помощи? Ведь не всегда есть возможность проконсультироваться с врачом. Да и гипотонику в принципе просто необходимо владеть такой информацией. Существуют некоторые проверенные способы, которые мною излагаются в данной статье.

Артериальное давление и образ жизни

  • Чтобы просыпаться с нормальным артериальным давлением, нужно как следует высыпаться. Длительность нормального сна для гипотоника должна составлять хотя бы девять часов в сутки.
  • Спать ложится в хорошо проветренном помещении.
  • Утром важно разбудить организм. Сделать это можно с помощью несложной утренней зарядки, так как физические упражнения поднимают тонус. Хорошо бы после гимнастики принять контрастный душ, это всегда освежает и бодрит.
  • В течение дня для сохранения оптимального артериального состояния по возможности больше находитесь на свежем воздухе. Если идет рабочий день, то во время обеденного перерыва вместо того, чтобы «капаться» в интернете, выйдите на улицу.
  • В выходные дни не лишним будет занятие спортом или просто прогулка за городом, в лесу. Это тоже поможет его поднять.

Что съесть, чтобы поднять артериальное давление

Когда давление понижено, о диетах нужно забыть. Свои силы гипотоник должен поддерживать, регулярно питаясь продуктами, содержащими большое количество витаминов.

В первую очередь нужно кушать побольше овощей и фруктов, нужно пить тонизирующий зеленый чай, крепкий черный чай, чай «каркаде». Кофе тоже помогает, но им не следует злоупотреблять, но только не растворимый, а сваренный из зерен. Бутерброд с сыром и сливочным маслом просто творит чудеса. Особенно полезны говяжья печенка, грецкие орехи, мед, лимон. Продукты можно кушать отдельно, можно сочетать по вкусу.

Какими народными средствами можно поднять давление?

Хорошо поднимает артериальное давление сок алоэ.

В аптеке можно приобрести настойку элеутерококка, который поддерживает жизненный тонус организма и показан даже детям. Принимать данный настой нужно по инструкции.

К травам, повышающим артериальное давление, относят также женьшень, радиолу розовую, лимонник, листья розмарина, проросшую пшеницу. Данные травы также можно приобрести в аптеке.

Можно купить и целый сбор трав.

  «Бабушкин» рецепт от низкого давления

До нашего времени дошел старый проверенный способ как понять улучшить самочувствие. Его использовали наши бабушки и прабабушки, когда медицинскте препараты от низкого давления еще не были столь распространены и доступны. Заключается этот рецепт в следующем: два раза в день — утром и вечером, нужно съедать черный хлеб с чесноком, запивая кипяченым молоком. Данную процедуру проводить в течение двух недель.

Вот еще один хороший рецепт: смешать свежевыжатые сок моркови, свеклы и клюквы, добавить мед и немного водки, принимать данное снадобье три раза в день до еды.

И главное, не раскисайте, больше отдыхайте, занимайтесь любимыми делами, общайтесь с приятными людьми. Пусть на улице мокро и противно, в вашей душе должно все равно светить солнце. Тем более вы знаете как себе помочь, как поднять артериальное давление.

.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *