Солнце — источник жизни и хорошего настроения, но вместе с тем и один из главных факторов преждевременного старения кожи. Воздействие ультрафиолета на кожные покровы может приводить не только к появлению морщин, пигментных пятен и потере упругости, но и к серьёзным заболеваниям, включая рак кожи. Именно поэтому средства с солнцезащитным фактором (SPF) стали неотъемлемой частью современного ухода за собой. Однако в мире SPF-меток легко запутаться: что значит SPF 15 или SPF 50+, какие виды существуют, и какое средство подойдёт именно вам?
В этой статье мы разберёмся, какие бывают SPF, чем они отличаются друг от друга, как правильно выбрать и использовать защиту от солнца, и почему одно лишь число на упаковке — ещё не гарантия безопасности.
Что такое SPF и зачем он нужен
Аббревиатура SPF расшифровывается как Sun Protection Factor — фактор защиты от солнца. Эта величина указывает, насколько эффективно средство защищает кожу от ультрафиолетовых лучей типа B (UVB), которые вызывают солнечные ожоги.
SPF показывает, во сколько раз дольше можно находиться на солнце, не получая ожога. Например, если вы обычно начинаете обгорать через 10 минут, то при нанесении крема с SPF 30 вы теоретически можете пробыть на солнце до 300 минут (10×30), прежде чем получите такой же ожог. Однако это идеальные условия, в реальности защита зависит от множества факторов: количества нанесённого средства, типа кожи, условий окружающей среды и активности.
Виды SPF по уровню защиты
Все солнцезащитные средства можно условно разделить на группы по степени защиты:
- Низкая защита (SPF 2–10)
Практически не защищает от солнечного ожога. Такие средства могут использоваться только в условиях слабой солнечной активности — например, в облачный день в тени, или если кожа уже адаптировалась к солнцу.
- Средняя защита (SPF 15–25)
Защищают кожу от 93–96% UVB-лучей. Подходят для городских условий, кратковременного пребывания на улице, но не для активного отдыха на солнце.
- Высокая защита (SPF 30–50)
Блокируют до 97–98% ультрафиолетового излучения. Это оптимальный выбор для светлой кожи, отдыха на пляже, в горах или при длительном пребывании на открытом солнце.
- Очень высокая защита (SPF 50+)
Обеспечивает защиту на уровне выше 98%, но не 100%. Такие средства рекомендуются людям с чувствительной кожей, после процедур пилинга, лазерной терапии, при склонности к пигментации или фотодерматозам.
Важно понимать: защита никогда не бывает абсолютной, даже у средств с SPF 100. Поэтому повторное нанесение остаётся необходимым.
UVA и UVB: двухсторонняя угроза
Хотя показатель SPF говорит о защите от UVB-лучей, есть ещё и лучи типа A (UVA), которые проникают глубже в кожу и отвечают за фотостарение, разрушение коллагена и повышенный риск онкологии. Они присутствуют даже в пасмурную погоду и проникают сквозь стекло.
Поэтому важно, чтобы солнцезащитное средство имело широкий спектр действия — «broad spectrum», т.е. защищало от обоих типов излучения. На упаковке ищите такие обозначения:
- PA+, PA++, PA+++ или PA++++ — японская шкала оценки UVA-защиты. Чем больше плюсов, тем выше защита.
- UVA в круге — европейская маркировка, указывающая на соответствие стандартам защиты от UVA.
Типы солнцезащитных фильтров
Состав SPF-средств может различаться по типу фильтров:
Физические (минеральные) фильтры
- Основные компоненты: диоксид титана (Titanium Dioxide), оксид цинка (Zinc Oxide)
- Образуют на коже отражающую плёнку, как зеркало, отражают и рассеивают УФ-лучи
- Подходят для чувствительной, детской кожи, не вызывают раздражений
- Недостатки: могут оставлять белый налёт, тяжёлые по текстуре
Химические фильтры
- Работают по принципу абсорбции ультрафиолета и его преобразования в тепло
- Часто встречающиеся компоненты: авобензон, октиноксат, оксибензон, октокрилен
- Легкие по текстуре, быстро впитываются, не белят кожу
- Возможны аллергические реакции, фотонестабильность (нужны стабилизаторы)
Комбинированные фильтры
- Содержат и химические, и физические компоненты
- Объединяют преимущества обоих типов: быстрое впитывание, стойкость, широкий спектр защиты
- Наиболее универсальны для повседневного использования
Формы выпуска солнцезащитных средств
Разновидности SPF-продуктов разнообразны:
- Кремы и лосьоны — самый распространённый формат, подходит для тела и лица, особенно для сухой кожи.
- Флюиды и гели — лёгкие по текстуре, идеально для жирной или комбинированной кожи.
- Спреи и аэрозоли — удобны в использовании, особенно на теле и труднодоступных участках, но могут быть неэкономичны.
- Стикеры и карандаши — компактные, идеально для точечного нанесения (нос, губы, область вокруг глаз).
- Пудра и тональные кремы с SPF — удобно для макияжа и дополнительной защиты в течение дня.
Как правильно использовать SPF
Чтобы средство действительно защищало, важно соблюдать несколько правил:
- Наносите заранее — за 15–30 минут до выхода на улицу.
- Обновляйте каждые 2 часа или после купания, потоотделения, умывания.
- Не экономьте — на лицо и шею нужно не менее 1/4 чайной ложки средства.
- Не забывайте о «проблемных» зонах: уши, задняя часть шеи, ступни, руки.
- Комбинируйте с другими мерами защиты: шляпа, очки, тень, одежда с длинными рукавами.
SPF в городе: защита круглый год
Даже в пасмурную погоду до 80% ультрафиолета достигает поверхности Земли. В городе на нас действуют не только прямые, но и отражённые лучи от зданий, асфальта и стёкол. Поэтому дерматологи рекомендуют использовать солнцезащиту ежедневно, даже зимой.
Для городского ритма отлично подходят средства с SPF 15–30, лёгкие текстуры и дополнительный уход (антиоксиданты, увлажняющие компоненты).
Мифы о SPF, в которые пора перестать верить
- SPF 100 защищает полностью — ложь. Разница между SPF 50 и SPF 100 в защите минимальна (1–2%).
- Достаточно нанести один раз утром — нет. Смывание, пот, трение — всё снижает эффективность.
- Детские кремы лучше всех — не всегда. Главное — соответствие типа кожи и условий.
- Загар с SPF невозможен — возможно, но гораздо медленнее и безопаснее.
Как выбрать «свой» SPF
При выборе средства ориентируйтесь на:
- Тип кожи (сухая, жирная, чувствительная)
- Место и время использования (город, пляж, спорт, горы)
- Уровень активности (потоотделение, купание)
- Наличие дополнительных функций (антивозрастной эффект, матирование, увлажнение)
Заключение
Солнцезащитные средства с SPF — это не просто косметика, а полноценный элемент ухода и профилактики. Понимание разновидностей SPF, типов фильтров и правил применения позволяет грамотно подойти к выбору, сохранить здоровье кожи и замедлить её старение. Главное — использовать средство каждый день, выбирать по назначению и не забывать о повторном нанесении.
Красота начинается с заботы, а забота — с защиты. Пусть SPF станет для вас не летним аксессуаром, а круглогодичным союзником в борьбе за здоровье и молодость кожи.