Волосы — не только эстетическая составляющая внешности, но и индикатор состояния здоровья. Многие задаются вопросом, сколько в день растут волосы, особенно те, кто мечтает о длинной и густой шевелюре. В этой статье мы подробно рассмотрим среднюю скорость роста волос, от чего она зависит, как она может варьироваться у разных людей и как можно повлиять на темп роста.
Средняя скорость роста волос в сутки
Научно установлено, что в нормальных условиях волосы на голове растут со скоростью примерно 0,3–0,5 мм в день, что соответствует 1–1,5 см в месяц или 12–18 см в год. Однако эти показатели усреднённые и могут отличаться в зависимости от множества факторов — от генетики до образа жизни.
Цикл роста волос
Для лучшего понимания, сколько в день растут волосы и почему эта скорость колеблется, стоит разобраться в фазах их роста:
- Анаген (фаза активного роста) — длится от 2 до 7 лет. В этой фазе находятся 85–90% всех волос. Именно в это время волосы растут.
- Катаген (фаза регрессии) — короткий переходный период (2–3 недели), когда рост останавливается, а волосяной фолликул уменьшается.
- Телоген (фаза покоя и выпадения) — длится 2–4 месяца. Волос выпадает, и цикл начинается заново.
Таким образом, в любой момент времени растут не все волосы, а только те, что находятся в фазе анагена.
Факторы, влияющие на скорость роста волос
Генетика
Генетика — это базовый фактор, от которого зависит не только цвет и густота волос, но и их скорость роста. Если у родителей волосы растут медленно или быстро — с высокой вероятностью у потомков будет так же.
Возраст
Максимально активно волосы растут в возрасте от 15 до 30 лет. После 35–40 лет темпы роста начинают снижаться, а после 50 могут замедлиться значительно.
Пол
У мужчин волосы могут расти быстрее из-за влияния андрогенов, но у женщин наблюдается более стабильный цикл без резких выпадений и регрессий.
Гормональный фон
Эндокринные нарушения, особенно связанные с щитовидной железой, половыми гормонами, кортизолом, могут резко замедлить рост волос или привести к их выпадению.
Питание
Недостаток белков, витаминов группы B, цинка, железа, витамина D и других микроэлементов моментально отражается на росте волос.
Образ жизни
Стресс, недосып, курение, злоупотребление алкоголем — всё это замедляет обмен веществ, ухудшает кровоснабжение кожи головы и снижает рост волос.
Уход за волосами
Частое использование агрессивных красок, термоприборов, неправильное мытьё, тугие причёски травмируют волосы и фолликулы, что может замедлить рост.
Как ускорить рост волос: практические советы
Если вы хотите, чтобы волосы росли быстрее, стоит подойти к вопросу комплексно:
Сбалансированное питание
Сделайте упор на продукты, богатые белками (мясо, рыба, яйца, бобовые), витаминами группы B, железом, цинком и омега-3 жирными кислотами. Также важно пить достаточно воды.
Массаж кожи головы
Регулярный массаж кожи головы (ручной или с помощью массажных щёток) улучшает кровоток и активизирует волосяные фолликулы.
Использование стимулирующих средств
Существуют лосьоны, сыворотки и ампулы на основе никотиновой кислоты, кофеина, миноксидила, экстрактов перца или имбиря, которые стимулируют рост волос. Они не творят чудес, но могут дать ощутимый эффект при регулярном использовании.
Физиопроцедуры
Салоны и клиники предлагают процедуры для стимуляции роста волос: мезотерапия, дарсонваль, лазерная терапия, плазмолифтинг. Они способствуют активизации спящих фолликулов.
Отказ от вредных привычек
Курение сужает сосуды, алкоголь нарушает обмен веществ — отказ от этих привычек часто оказывает заметный положительный эффект на волосы.
Уменьшение стресса
Хронический стресс вызывает спазм сосудов кожи головы, изменяет гормональный фон и приводит к замедлению роста волос. Медитации, спорт, полноценный отдых — неотъемлемая часть ухода за собой.
Регулярная стрижка
Это звучит парадоксально, но регулярная стрижка секущихся концов (раз в 2–3 месяца) делает волосы визуально здоровее и предотвращает ломкость, благодаря чему длина сохраняется эффективнее.
Народные средства для роста волос
Многие рецепты народной медицины действительно могут усилить рост волос. Вот некоторые из самых популярных:
- Маски с репейным и касторовым маслом — питают фолликулы, укрепляют волосы, активизируют рост.
- Маски с горчицей или перцовой настойкой — вызывают приток крови к коже головы и «будят» волосяные луковицы. Требуют осторожности при использовании!
- Отвары крапивы, лопуха, ромашки — укрепляют волосы, улучшают их состояние, снижают выпадение.
Правда и мифы о росте волос
- Бритьё головы ускоряет рост волос — миф. Волосы не становятся гуще или толще после бритья, это визуальный эффект.
- Чем чаще стричь волосы, тем быстрее они растут — миф. Стрижка не влияет на корень волоса.
- Нельзя мыть волосы каждый день — миф, если используются мягкие шампуни и кожа головы не пересушивается.
- После беременности волосы перестают расти — частично правда. После родов происходит гормональный откат, может начаться временное выпадение волос, но оно обратимо.
Почему волосы могут расти медленно?
Если вы заметили, что волосы растут медленнее, чем раньше, это может быть связано с:
- хроническим стрессом;
- недостатком сна;
- резким похудением;
- дефицитом белка в рационе;
- нарушением работы щитовидной железы;
- приёмом некоторых лекарств (например, гормональных препаратов, антидепрессантов).
Рост волос на других участках тела
Для сравнения:
- Брови растут в среднем 0,16 мм в день;
- Ресницы — 0,12–0,14 мм в день;
- Волосы на теле и лице у мужчин могут расти быстрее, чем на голове, особенно в области бороды, подмышек и паха.
При этом рост волос на теле ограничен по длине генетически: они достигают определённой длины и прекращают расти.
Когда стоит обратиться к врачу?
Если вы заметили:
- сильное поредение волос;
- очаговое или диффузное выпадение;
- зуд, перхоть, шелушения кожи головы;
- резкое снижение скорости роста волос —
стоит обратиться к трихологу или дерматологу. Такие изменения могут быть симптомами дерматологических или системных заболеваний.
Заключение
В среднем волосы на голове растут от 0,3 до 0,5 мм в день. Это значение может варьироваться в зависимости от возраста, пола, генетики, образа жизни и состояния здоровья. Понимание факторов, влияющих на рост волос, и правильный уход позволяют поддерживать волосы в хорошем состоянии и, при необходимости, ускорять их рост.
Если ваша цель — длинные и здоровые волосы, подходите к ней последовательно: улучшайте питание, ухаживайте за кожей головы, избегайте стрессов и берегите волосы от повреждений. Только регулярность и комплексный подход дают устойчивый результат.