Болят и отекают ноги: причины

Придя вечером домой и упав на диван, многие часто видят неприятную картину – опухшие щиколотки и стопы, плюс неприятное болезненное ощущение, которое не дает полежать спокойно. Это неприятное состояние  — ничто иное как наружный симптом усталости. В большинстве случаев отеками и болями в ногах страдает женская половина населения. Давайте разбираться: почему болят и отекают ноги? Причины множественные. Давайте их разберем подробнее.

Боли в ногах от обуви

Первая причина того, что болят и отекают ноги – это ношение неудобной обуви. Как известно, красота требует жертв. И женщины, чтобы нравиться, готовы каждый день ходить в тесных туфлях на высоком каблуке. Узкая обувь не дает крови и лимфе полноценно циркулировать в сосудах стоп и голени. Отсюда отеки. Икроножные мышцы не имеют возможности расслабиться в течение многих часов. Вот она, усталость.

Сидячий образ жизни и болезни

Причина, из-за чего болят и отекают ноги,  номер два – сидячий образ жизни. Офисные работники гораздо раньше других специалистов начинают жаловаться на боли и отеки в ногах. Здесь главную роль играют пережатые при сидении сосуды в области колена. Особенно у тех, кто предпочитает сидеть нога на ногу. Весьма вредная привычка.

Боли из-за стресса

Стресс – причина номер три, почему болят ноги. Нервная система во время стресса не дает нормально работать кровеносным сосудам. Человек в состоянии стресса может много есть и мало пить, или наоборот, потреблять чересчур много жидкости, что приводит к водному дисбалансу в организме.

Боли и отеки во время беременности

Состоянию беременности почти всегда присущи усталость и отеки ног. К сожалению, практически у всех будущих мам болят и отекают ноги, причины здесь кроются в гормональных изменениях и резком увеличении веса. Кроме того, на последних неделях перед родами происходит опускание почек, что в значительной мере увеличивает отечность.

Боли из-за подъема тяжестей

Пятая причина того, что болят и отекают ноги, — подъем тяжестей. Речь, конечно же, не о занятиях со штангой в фитнес-клубе. Постоянная чрезмерная нагрузка на ноги приводит к повышенному содержанию в мышцах молочной кислоты. Поскольку редкий человек знает, как в домашних условиях быстро снять болевой синдром, то временное недомогание, при определенных условиях, может перерасти в хроническое.

Отечность во время жары

Жара и изменение давления  — следующая причина отеков ног. Во время жары вода слишком быстро выводится из организма, кровь густеет. Перемена давления при авиаперелете вызывает схожий эффект. Правда, здесь есть нюанс. У здорового человека отек может быть совсем небольшим и пройти за короткое время. А вот в случае болезни, в жаркую погоду усталость и отеки ног могут надолго вывести из строя. Как избежать такой отечности, посмотрите в ролике, содержащемся в статье «Если болят и отекают ноги».

Отеки и боли в ногах и неправильное питание

Причина седьмая того, что ноги болят и отекают, — нарушение режима питания или несбалансированный рацион. Еда на бегу и всухомятку, исключение из меню многих продуктов, приводит, как и стресс, к водному дисбалансу организма. Следствием чего являются кардинальные изменения во внутренних органах. А в результате — отекшие и больные ноги.

Сердечнососудистые заболевания, варикозное расширение вен, почечная недостаточность, проблемы с лимфатической системой гораздо серьезнее отражаются на внешнем виде ног.  Первичные признаки варикозного расширения ног изложены в другой работе. Если изо дня в день вы наблюдаете не просто отек, а еще вздутые вены или проступившую капиллярную сетку, то стоит незамедлительно показаться врачу.

Помимо перечисленных выше причин того, что ноги болят и отекают, существует еще целый ряд причин возникновения отеков и усталости ног. Здесь и лишние килограммы, и генетическая предрасположенность, и ношение тесной одежды, и многие другие. Но если соблюдать несложные правила, то во многих случаях можно легко избежать этого неприятного состояния.

Как избежать болей и отеков ног по вечерам?

• Вечерами перед сном старайтесь делать освежающие ванночки, можно с настоем трав.
• Практично подходите к выбору обуви.
• Как минимум, необходимо чередовать высокий каблук и плоскую подошву, чтобы давать ногам отдых.
• Желательно, в свободное время больше двигаться.
• Сейчас на пике популярности активный отдых: роликовые коньки, велосипед, пешие прогулки.

Любите себя, если болят и отекают ноги, причины обязательно нужно установить.