Сколько лет должно исполниться женщине, чтобы она начала задумываться о своем возрасте? Кто-то начинает пристально разглядывать свое отражение уже в 25, а те, кому повезло больше – ближе к 43. Обычно подобные мысли закрадываются по утрам, глядя в зеркало: потухший взгляд, круги или мешки под глазами, второй подбородок, расплывшейся абрис лица… Лицо в зеркале обязательно должно только радовать. Если это не так – если вы заметили первые признаки второго подбородка, пришло время заняться собой. Упражнения от второго подбородка: всего девять, десять минут в день.Чтобы выполнять упражнения от второго подбородка даже не обязательно выбирать специальное время, заниматься можно и перед телевизором. Самое главное правило – занятия должны перейти в привычку, иначе проблема второго подбородка всегда сможет появиться вновь.
Гимнастика от второго подбородка
Упражнение 1: чтобы не было второго подбородка, нижнюю челюсть выдвигаем вперед, одновременно приподнимаем подбородок. Представляем, что заглядываем через забор к соседке. Усиливаем напряжение в мышцах подбородка и шеи.
Досчитали до пяти и расслабились. Постепенно доводим число упражнений до 15.
Упражнение 2: нижнюю губу оттягиваем вниз и крепко сжимаем зубы. Теперь прикоснулись кончиками пальцев возле уголков рта. Усиливаем напряжение в мышцах подбородка и шеи. Досчитали до пяти и расслабились. Постепенно доводим число упражнений до 10.
Упражнение 3: приподнимаем немного голову, представляем, что тянетесь ртом к яблоку на дереве. Не меняя положения, открываем рот, как будто надкусываем кусочек. Усиливаем напряжение в мышцах нижней челюсти и шеи. Чувствуем, как напрягаются мышцы второго подбородка. Досчитали до пяти и расслабились. А далее представляем, что уже откусили яблоко, и крепко сжимаем зубы. Прикройте глаза и почувствуйте ощущение спелой и освежающей мякоти. Усиливаем напряжение в мышцах нижней челюсти и шеи. Досчитали до пяти и расслабились. Постепенно доводим число упражнений до 15.
Упражнение 4: слегка приоткрываем рот, при этом положив на щеки кончики пальцев. Усиливаем напряжение в мышцах щек и шеи, напряжение внимательно контролируем пальцами рук. Досчитали до пяти и расслабились. Продолжаем упражнение: как можно дальше высовываем язык и снова усиливаем напряжение. Досчитали до пяти и расслабились. Постепенно доводим число упражнений до 15.
Упражнение 5: складываем ладошку одной руки в виде «домика». Тыльной стороной прижимаем к подбородку, прикладывая максимальное усилие, давим на ладонь вторым подбородком. Досчитали до трех и расслабились. Не меняя положения, как можно дальше высовываем язык. Упражнение делаем по следующей схеме: на счет «раз-два» — язык высунуть, на счет «три» — спрятать, на счет «четыре» — расслабиться. Постепенно доводим число упражнений до 15, стараясь постепенно темп наращивать.
Упражнение 6: представляем, что набираем в рот воды, крепко сжимаем зубы, надавливая языком на небо. Усиливаем напряжение в мышцах подбородка. Досчитали до пяти и расслабились. Постепенно доводим число упражнений до 15.
Упражнение 7: стараясь неподвижно держать уголки губ неподвижно, опускайте нижнюю губу. Чтобы упражнение получилось правильно, пальцы рук прикладываем к уголкам рта и фиксируем положение. Усиливаем напряжение в мышцах подбородка. Досчитали до пяти и расслабились. Постепенно доводим число упражнений до 10.
Упражнение 8: складываем ладошку одной руки в виде «домика». Тыльной стороной прижимаем к подбородку, пробуем открыть рот, максимально препятствуя этому рукой. Усиливаем напряжение в мышцах нижней части щек и второго подбородка. Досчитали до трех и расслабились. Постепенно доводим число упражнений до 10.
Упражнение 9: кончики пальцев накладываем на уголки губ. Далее, при помощи рук, растягиваем нижнюю губу. Преодолевая сопротивление, пытаемся вернуть губы в обычное положение. Усиливаем напряжение мышц. Досчитали до пяти и расслабились. Постепенно доводим число упражнений до 10. Теперь расслабьтесь. Гимнастика от второго подбородка различна по своему комплексу.
Вы можете подобрать для себя свои упражнения от второго подбородка: видео