Гимнастика от морщин на лице и шее — это комплекс специальных упражнений для тренировки мышц, которые расположены на лице и шее. Дело в том, что с возрастом эти мышцы начинают стягиваться, становятся короче, и кожу за собой стягивают, образуя на ней морщины. Гимнастика от морщин на лице и шее помогет сделать мышцы лица и шеи более эластичными.
Упражнения для молодости лица вы можете подробно изучить перейдя по данным ссылкам: Гимнастика для губ, Гимнастика для глаз, Гимнастика от второго подбородка. Сейчас же мы поговорим про молодость шеи.
Как сохранить молодость шеи
Для сохранения молодости лица, мы прибегаем к увлажняющим маскам , очищающим маскам, правильному питанию для молодости, но про шею иногда забываем. Но ведь именно она показывает наш возраст. Помимо всех процедур увлажнения и питания, шея нуждается в гимнастике.
Гимнастика для молодости шеи
Вот несколько полезных упражнений, которые помогут продлить молодость и красоту шеи.
Для начала нанесем на кожу увлажняющий крем и приступим.
- Губы сворачиваем в трубочку и, насколько это возможно, напрягаем мышцы. Приложив усилия произносим звуки О, И, А, Ы, У. Делать это нужно четко и резко.
- Выполняем повороты головы в стороны, медленно и плавно, затем сменяем резкими движениями.
- Поверните голову в сторону, подтяните максимально вверх подбородок, затем в другую сторону.
- Такое же задание только голову нужно опускать, стараясь дотянуться до плеча. И также в другую сторону.
5. Сядьте на стул. Выпрямите спину, выполняем наклоны головы в стороны. Старайтесь дотянуться ухом до плеча.
6. С приоткрытым ртом вытягиваем шею, направляя подбородок вперед, затем выдвигаем нижнюю челюсть, чтобы мышцы шеи напряглись.
7. Запрокиньте голову назад, положив нижнюю губу на верхнюю. Плавно опускаемся вниз и дотягиваемся до груди подбородком.
8. Выполняем круговые движения головой, максимально отводя шею по сторонам.
9. Следующее упражнение нужно выполнять стоя, вытянув руки вдоль тела. Расправив плечи и опустив голову на грудь, закройте глаза. Выполняйте перекатывание головы от одного плеча к другому.
10. Сидя на полу, подтяните колени к животу. Опустив плечи, вытяните шею. Опустите голову вперед, затем медленно отводите назад как можно дальше.
Как выполнять упражнения от морщин на шее
Гимнастика от морщин на шее выполняем по пять повторений. Возможно, во время упражнений вы можете почувствовать дискомфорт, либо закружится голова. Нужно прекратить на время, а отдохнув, начать выполнять дальше.
Поверьте, самым эффективным методом борьбы с морщинами на шее, является гимнастика. Чтобы сохранить молодость и свежесть, вам необходимо запомнить эти упражнения и выполнять их каждый день по 15 минут. Хорошо будет, если с каждым разом вы будете увеличивать число повторов и так сможете достичь хороших результатов. Гимнастика от морщин на лице и шее действительно дает хорошие результаты.