Даже самые крепкие пары иногда расстаются. Уходит любовь, противоречия становятся все сильнее, регулярно вспыхивают ссоры — и вот вы решаете начать жизнь с чистого листа. Но чем дольше люди были вместе, тем тяжелее им забыть друг друга. Собрать чемодан и уйти — безусловно, серьезное решение, которое дается очень непросто. Но самое сложное начинается позже.
Стадии разрыва отношений
Психологи делят процесс восстановления после расставания с любимым на три этапа:
- буря эмоций. Это этап выброса накопившегося негатива. Слезы и истерики в данный период психологи считают нормальной реакцией организма на переживания. Не держите эмоции в себе. Кричите, рыдайте, бейте чашки и тарелки — дайте негативу выйти наружу. Хорошо, когда в такой ситуации рядом есть человек, которому можно выговориться. Мама или лучшая подруга станут незаменимым помощником на данном этапе. Больше советов для женщин, которые находятся на первой стадии разрыва отношений и хотят поскорее забыть бывшего, вы найдете в блоге Центра женского развития Woman Insight;
- отречение. После периода бурных эмоций женщина приходит к четкому пониманию, что отношения закончились. Воспоминания еще свежи, они причиняют сильную боль. На этом этапе хочется всеми способами уйти от всего, что напоминает о бывшем. Его фотографии, подарки, футболки, книги — соберите это все и без сожалений выбросьте;
- осознание. Это этап исцеления. Женщина принимает свою новую жизнь и начинает получать от нее удовольствие. Старые раны затягиваются, в конце туннеля появляется долгожданный свет. Просыпается желание ходить на свидания и знакомиться с новыми людьми.
Что поможет быстрее забыть бывшего
Не геройствуйте и не держите эмоции в себе. Прислушайтесь к советам психологов и сможете быстрее начать новый этап жизни.
Как перестать вспоминать о бывшем?
- Наполните свою жизнь новыми эмоциями. Не сидите дома в обнимку с фотоальбомом. Сходите в кино, на выставку, отправьтесь в путешествие с друзьями. Активная жизнь не позволит вам погрузиться в пучину депрессии.
- Забудьте о всем хорошем, что было в ваших отношениях. Чем больше вы вспоминаете о позитивных моментах жизни с бывшим, тем сложнее его забыть. Перестаньте прокручивать в голове ваше первое свидание, романтическую поездку на море или первое признание в любви. Восстановите в памяти все плохие привычки вашего мужчины — его забывчивость, неряшливость, самовлюбленность. Это поможет быстрее исцелиться от негативных последствий закончившихся отношений.
- Будьте все время заняты. Чем больше у вас свободного времени, тем чаще вы предаетесь болезненным воспоминаниям. Найдите себе новое хобби, сделайте то, на что не могли решиться в прошлом. Работайте над собой и обязательно вскоре встретите достойного человека.