Как научиться забывать обиды

Люди часто обижаются, при этом очень трудно забывают обиды, нанесенные самыми близкими людьми. Вроде бы и тот неприятный разговор уже давно забыт, и дома все хорошо, а давняя обида никак не забывается и не дает Вам чувствовать себя до конца счастливым человеком. В данной статье есть несколько советов о том, как научиться забывать обиды. А это нужно уметь делать, потому что, научившись забывать обиды, можно ощутимо облегчить жизнь, в первую очередь, себе самой.
Чтобы научиться забывать обиды, давайте разберемся для начала, а что такое вообще обида и почему люди обижаются друг на друга.
Обида — это эмоция, которая возникает у человека, если от другого человека или группы людей он не получает желаемого. Если кто-то не прислушался к вашей просьбе или сделал что-то не так, как Вы хотели, то возникает мысль, что данный человек Вас обидел. Эта реакция рождается в нашем подсознании. Чтобы не обижаться или спустя некоторое время смочь забыть нанесенную обиду, нужно по-другому взглянуть на ситуацию.

Как переосмыслить ситуацию

Если Вы чувствуете, что человек Вас обидел, постарайтесь взять в руки свои эмоции и проанализируйте возникшую ситуацию. А мог ли вообще данный человек поступить иначе при возникших обстоятельствах? Может быть, с учетом его личности в данном случае он вообще не мог поступить по другому, так, как Вам на тот момент захотелось. Поверьте, если Вы как следует проанализируете ситуацию с данной точки зрения, больше половины возникших у Вас обид забудется. Вы просто поймете, что и обижаться-то вовсе не на что.
Если же Вы все-таки пришли к выводу, что обидевший Вас человек мог поступить иначе, то подумайте над тем, а почему он все-таки не поступил так, как Вы ожидали от него. В вашей голове может сразу же возникнуть элементарный ответ на данный вопрос. Благодаря этому ответу, Вы сможете понять обидевшего Вас человека и принять возникшую ситуацию, как неизбежное стечение обстоятельств. Если Вы научитесь с помощью мысли контролировать свои эмоции, то Вы можете считать себя сильным человеком, человеком, который контролирует свои эмоции, а не подчиняется им.

Не мешайте всё в одну кучу

Если Вы все-таки хотите обсудить возникшую ситуацию с человеком, который Вас обидел, то обсуждайте этот конкретный случай. Это главное правило того, как должны люди выяснять отношениях между собой. Разбирайтесь с данной конкретной ситуацией, не приплетайте обиды, которые возникали при других конфликтных ситуациях, даже если Вы их все еще не забыли и «припасли» в моей памяти, чтобы припомнить их при удобном случае. Иначе даже небольшая обида может перерасти в настоящий скандал. Это правило касается и при переосмысливании произошедшего, не мешайте всё в одну кучу.

Сделайте первый шаг

Сделать первый шаг к своему обидчику не стыдно, а наоборот правильно. Этим самым Вы облегчите жизнь в первую очередь себе. Если же обидевший Вас человек Вам дорог, подумайте о том, что возможно он тоже переживает от возникшей ситуации, но боится сделать первый шаг Вам навстречу. Не жалейте себя, попробуйте понять своего обидчика, переосмыслив ситуацию, а может быть пожалеть как раз нужно его. Смотря на обидевшего Вас человека, не концентрируйтесь на его негативных чертах, вспомните что-нибудь хорошее, что имело место в ваших отношениях.

Поднимите самооценку

Психологами замечено, что часто обижаться склонны те люди, которые умеют заниженную самооценку. То есть данные люди не уверенно в том, что они значимы для окружающих, что окружающие прислушиваются к их мнению и ценят их общество. Если заметили за собой подобные мысли, Вам нужно полюбить себя. Сделать это очень не просто, но необходимо. Запомните: полюбите себя, и окружающие полюбят Вас. Это аксиома. Психологи советуют взять ручку и записать все свои достоинства, которые конечно же есть у любого человека, и чаще перечитывать получившийся список. Гордитесь собой, ухаживайте за собой, и отношение людей к Вам тоже измениться.

Как научиться забывать обиды: профилактика обид

Чтобы люди чаще поступали в соответствии с вашими ожиданиями, научитесь выражать свои мысли и пожелания. Если Вы чего-то ждете от человека, прямо скажите ему об этом, он может просто не догадываться об этом. Это будет гораздо лучше, чем, затая в душе обиду, прокручивать ее в голове бесконечное количество раз и порождать тем самым плохие мысли о данном человеке. Старайтесь, чтобы окружающие люди лучше Вас понимали. Высказывайте свои желания и предпочтения в качестве просьбы, а не в виде претензий и упреков. Еще хуже, если Вы вообще будете молчать, так и не дав человеку донять занятую Вами позицию.
Запомните, от обиды в большей степени страдаете Вы, а не человек, который Вас обидел. Стоит ли себя мучить негативными мыслями? Научиться забывать любые обиды сложно, но ни один психолог Вам не посоветует этого не делать. В конце концов, идеальных людей не бывает. Все люди ошибаются, ведь именно на ошибках мы и учимся.