Как восстановиться морально после развода

Развод с близким человеком — один из самых тяжелых стрессов для женщины. Каким бы он ни был, болезненным или не очень, это событие не пройдет бесследно. В результате, будут определенные последствия, а какие именно, будет зависеть от действий женщины в процессе морального восстановления после развода.

Еще вчера вы были счастливой парой, а сегодня в ваших паспортах стоят штампы о разводе. Даже если этот процесс длился не один год, и вам кажется, что вы были готовы, это всегда очень тяжело. Как будто, весь ваш мир рухнул в одночасье, и трудно представить, как жить дальше. Хочется скрыться от реальности, и просто раствориться.

Нужно помнить, что так будет не всегда, рано или поздно боль утихнет, после того, как получится восстановиться морально после развода,  начнется новая жизнь. Нужно только немного перетерпеть. Психологи считают, что самые тяжелые первые два месяца. В ваших силах сделать этот период менее болезненным для себя.

Чего не следует делать после развода

posle-razvoda

  1. Топить свое горе в алкоголе. Обычно такое поведение свойственно мужчинам, но и женщины могут выбрать этот способ побега от реальности. Алкоголь только усугубит и без того тяжелое состояние. И, кроме того, такое поведение может иметь нежелательные последствия — унизительные звонки бывшим, случайные связи, необдуманные поступки. Потом вы будете жалеть о содеянном, и это только усилит депрессию, а не поможет восстановиться морально после развода.
  2. Преследовать своего бывшего. Не нужно постоянно звонить, умолять вернуться, если это была его инициатива, давить на жалость и, тем более, использовать для своих целей общих детей. Сохраняйте достоинство. Ни разу еще женские слезы и истерики не имели на мужчину нужного воздействия.
  3. Жаловаться на бывшего мужа близким и общим друзьям. В ситуации развода всегда виноваты оба. Негативные высказывания в адрес бывшего супруга выставят вас не в лучшем свете.
  4. Запускать себя. Дома бардак, в холодильнике шаром покати, и вы разгуливаете по квартире в грязном халате с немытой головой. Знакомая картина? Приведите в порядок себя и свой дом, это значительно улучшит душевное состояние и поможет побыстрее восстановиться морально после недавнего развода.
  5. Заниматься самобичеванием. Не вините себя в произошедшем. Первое время после развода лучше вообще не заниматься самоанализом. Только по прошествии времени вы сможете действительно здраво оценить свой развод и извлечь из него максимум полезного опыта.

Какие шаги предпринять, чтобы быстрее морально восстановиться

zhenskoe-schaste

  • Выплесните свои эмоции. Не пытайтесь быть сильной, сдерживая свои чувства. Плачьте! Плачьте, пока будут силы. Можно послушать грустную музыку, посмотреть фильм или предаться воспоминаниям. Когда вы поймете, что сил на слезы и переживания больше нет, это значит, вы готовы сделать следующий шаг к восстановлению. Но не затягивайте это надолго, достаточно одного дня, иначе можно впасть в тяжелую депрессию.
  • Обратитесь за помощью к близким и друзьям. Рядом с вами всегда есть люди, которые готовы выслушать и поддержать. Не замыкайтесь в себе. Часто бывает, что женщина в браке с головой уходит в семейную жизнь и практически перестает контактировать с внешним миром. Самое время налаживать социальные связи. Посиделки с подругами, во время которых вы и поплачете, и посмеетесь, пойдут на благо.
  • Поезжайте на отдых. Если финансовые возможности позволяют, можно отправиться в путешествие. Новые места, новые люди помогут отвлечься, и вы вернетесь полностью окрепшей и готовой к новой жизни.
  • Займитесь спортом. Движение — это жизнь. А спорт — отличная стрессотерапия. Запишитесь в фитнес-клуб или на танцы. Активный образ жизни благоприятно сказывается не только на внешнем виде, но и на моральном состоянии после развода. Как бонус, вы получите красивое и стройное тело.
  • Избавьтесь от прошлого. Психологи советуют выбросить все, что напоминает о бывшем супруге. Порой этот шаг дается нелегко. Все эти общие фотографии, подарки, милые безделушки, купленные совместно, очень дороги. Если не хотите совсем от них избавляться, хотя бы уберите с глаз на время. Когда-нибудь они будут просто напоминанием о приятных моментах. Но не сейчас.
  • Займитесь собой. Сейчас самое лучшее время обновить гардероб, купить новые духи или изменить прическу. Шоппинг отвлечет от грустных мыслей. Глядя на себя, красивую и обновленную, вы поймете, что жизнь только начинается.
  • Найдите время на хобби. Подумайте, чем бы вам хотелось заниматься. Кто-то открывает в себе таланты видеооператора, кто-то получает второе высшее образование, а кто-то становится заядлым туристом.
    Заводите новые знакомства. По прошествии времени на пользу пойдут романтические свидания. Вы снова сможете почувствовать себя красивой и желанной. Не стоит кидаться в омут новых отношений сразу после развода, сделайте это, когда почувствуете, что готовы.
  • Подумайте, как строить свою жизнь дальше. Помимо душевных переживаний, возникает куча вопросов бытового и финансового характера. Теперь эта сторона жизни сильно измениться. Если вы и раньше хорошо зарабатывали и были финансово независимы, вам будет проще. Но если до этого вы были домохозяйкой, воспитывающей детей, придется подумать о поиске работы и об устройстве маленьких детей в детский сад. Вспомните о своем образовании, и даже если у вас нет опыта работа, всегда можно найти заработок, используя свой диплом. Многие работодатели обучают своих сотрудников. Центры занятости предлагают бесплатные курсы с последующим трудоустройством.

Ищите плюсы в жизни без брака

vospitanie-malchika-bez-otca

В любом, даже самом плохом событии, есть свои плюсы,которые помогут восстановиться морально после развода.

  • Теперь вам не нужно бежать домой после работы, чтобы приготовить мужу ужин. Можно пройтись по магазинам или сходить с подругой в кино.
  • Деньги, которые отложены на совместный отдых, можно потратить на новый гардероб.
  • В выходные необязательно просыпаться ни свет, ни заря, чтобы накормить супруга завтраком.

Помните, что конец одного — это начало чего-то нового. Расставшись со своим семейным гнездышком, вы увидите, что вокруг большой и удивительный мир. Вас ждет столько нового и интересного, что думать о произошедшем разводе просто не останется времени.

Комментарии 1

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *