Легкие салаты на ужин

Легкие салаты на ужин можно приготовить так, что ужин не покажется скучным и не оставит после себя чувство голода.  Существуют такие продукты, которыми можно наесться, но при этом не переборщить в калориями.

Конечно же, вы все знаете эти продукты, просто никогда не задумывались именно о таком их сочетании, которое мы предложим вам ниже.

Легкие фруктовые салаты

Салат из грейпфрута и ананаса

Самым популярным по наличию малого количества калорий является грейпфрут. Этот фрукт считается обманщиком голода, так как может заглушить это чувство. Это происходит из-за высокого содержания во фрукте веществ, сжигающих инсулин в крови.

Другой фрукт – ананас не только содержит мало калорий, но и обладает лечебными свойствами. Он хорошо влияет на пищеварение, очищает организм, нормализует давление и имеет много других полезных свойств.

Вкуснейший фрукт можно соединить с другими продуктами и полить салат растительным маслом, лучше оливковым. Оливковое масло также считается легким и низкокалорийным продуктом. За неимением оливкового масла, можно заправить легкий салат на ужин подсолнечным маслом. Если же вы предпочитаете майонез, то ваша вечерняя трапеза может быть не настолько легкой и помешает вашему желудку хорошо отдохнуть ночью.

Легкий мясной салат

Салат мясной

Еще один популярный ингредиент салатов, который относится к низкокалорийному продукту, — это отварная говядина. Ее можно положить в салат, сделанный из капусты и сладкой кукурузы. Можно соединить с различными продуктами, добавив листья салата, веточки петрушки или укропа. Можно придумывать любые составные, нельзя только жарить говядину на масле. Тогда ужин не будет вам в радость, вернее, его последствия. И во время сна вы не раз вспомните о вреде жареных продуктов.

 Легкие овощные салаты

Овощные салаты

Ну и, конечно, легкие салаты на ужин можно приготовить из овощей. Все они низкокалорийные, вкусные и полезные. Капуста любая, особенно брокколи, в любом виде всегда вкусна: и свежая и квашенная и маринованная. Огурцы, помидоры, сладкие перцы всегда подойдут для любого легкого салата. Не заслуженно забытая спаржа, которая  придаст пикантный вкус любому салату на ужин.

Специи для низкокалорийных блюд

Специи для низкокалорийных блюд нужно также использовать с опаской. Исключайте из составов салата жгучий перец и острые приправы. Можете использовать темьян, шалфей, кинзу, лук. Можно хорошо измельчить лимон и сбрызнуть салат лимонным соком. Тогда специи не только придадут особый вкус салату, но и пополнят организм витаминами.

.

Любители вкусной еды, не забывайте про то, легкие салаты — это только польза и никакого вреда. Приготовить легкие салаты на ужин не сложно, а удовольствие от еды получите большое.
Вашу вечернюю трапезу можно закончить стаканчиком зеленого чая, калорий в котором очень мало, а пользы для здоровья очень много.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *