Я не представляю свою жизнь без обуви на высоких каблуках. Без них из обуви у меня только кроссовки и пляжные шлепанцы. Но с недавнего времени я стала чувствовать, что перед сном у меня начинают болеть ноги: мышцы в икрах и связки около стопы. Вот я и задумалась, может быть, я все-таки злоупотребляю обувью на высоких каблуках. Можно ли постоянно ходить на высоких каблуках без ущерба здоровью?
Какие каблуки нужно считать высокими
По мнению ортопедов России, их высота не должна превышать 6 сантиметров. Подробнее о том, от какой обуви не устают ноги, читайте здесь.
Остальная обувь считается обувью на высоком каблуке. Врачи считают, что данная обувь вредна для здоровья и вообще травмоопасна. Женщина на высоких каблуках в любой момент может подвернуть ногу даже не из-за того, что на них она ходить не умеет, а, например, из-за неровного покрытия на дороге. И чем выше будет каблук, тем серьезнее будут повреждения.
По мнению ортопедов, обувь на высоких каблуках можно надевать не чаще одного раза в неделю и то — на пару часов. Врачи не просто так называют такие цифры, так как надевая обувь на высоком каблуке, мы по-другому распределяем нагрузку на наши ноги, не так, как это заложено природой.
Можно ли постоянно носить каблуки
Каблуки бывают разные, и женщины бывают разные, но однозначно можно ответить на вопрос «Можно ли постоянно ходить на высоком подъеме?», нельзя. Нельзя, потому что очень пугают последствия такого «героизма». Нужно помнить о том, что при хождении на высоком каблуке, в ногах нарушается кровообращение, что приводит к развитию варикозного расширения вен и целлюлиту. Если обувь к тому не удобная для Вас, Вы рискуете заработать натоптыши на ступнях, деформацию большого пальца ног, что выглядит не очень красиво.
Если Вы не можете отказаться от каждодневного ношения высокого каблука, пожалуйста, приобретите еще одну пару «сменной» обуви на небольшом подъеме, не выше 3 сантиметров. И принесите данную обувь на работу, чтобы в течение дня давать ногам отдых. Пришли на работу и переобулись. А когда Вы чувствуете себя комфортно, и ничего не болит, работа пойдет быстрее.
Как выбирать обувь на высоких каблуках
Обувь на высоком каблуке иногда придает женщинам уверенность в себе. Ведь так мы чувствуем себя привлекательнее: ноги визуально удлиняются, фигура подтягивается, даже походка меняется, более женственной становится. Поэтому в некоторых ситуациях мы просто не может отказать себе в удовольствии выглядеть именно так. Что же иногда можно и на высоком каблуке походить, но для того, чтобы не причинить вреда себе любимой, надо знать, как выбирать обувь на высоком каблуке:
- Каблук должен быть устойчивым. Не бойтесь широких круглых или квадратных каблуков, они сейчас модные.
Чтобы уменьшить нагрузку на ступни ног, выбирайте обувь с небольшой платформой. Платформа вообще очень выгодна и практична. Во-первых, ноги не будут ощущать до конца высоту каблука, так как она «уменьшится» на высоту платформы. Во-вторых, Вы будете реже промокать в такой обуви и увеличите тем самым срок ее службы. В-третьих, платформа не дает чувствовать ступне все камушки и ямки, которые частенько встречаются на неровном дорожном покрытии.- Обратите внимание на то, чтобы стопе ноги было удобно, она максимально должна прилегать к стельке. Супинатор в обуви должен быть изогнут и подходить по своей форме к вашей стопе.
- Выбирая обувь на высоком каблуке, помните, что очень большая нагрузка при хождении будет ложиться на пальцы ног. Поэтому обратите внимание на то, чтобы пальцам было удобно и достаточно свободно.
Можно ли ходить на высоких каблуках зимой
Зимняя обувь должна быть максимально комфортна. Выбирая зимнюю обувь на высоком каблуке, вспомните о сугробах и гололеде. А теперь представьте, что Вы куда-то спешите. Знаете, неуверенная походка не придаст Вам шарма. Ходить на каблуках зимой можно. Но нужно ли? Если это будут сапоги «на выход», то пожалуйста, хоть на высокой шпильке. Но на каждый день нужно выбрать что-нибудь поудобнее. Если Вы очень хотите приподнять ваши пяточки повыше от земли, то выберите сапоги на сплошной платформе. Пожалуй, для Вас это будет идеальным вариантом.
Можно ли носить шпильки
Шпилька является самым неустойчивый каблуком. Не все могут ходить в обуви на шпильке, так как не все женщины умеют хорошо балансировать, находясь в
положении «на цыпочках».
К тому же некоторым женщинам шпилька не идет. Если Вы являетесь «пышечкой», то шпилька только подчеркнет ваши большие объемы тела. Выберите высокий устойчивый каблук.
Приучите себя ходить на шпильках только в особых случаях, сочетая их с вечерним платьем или … эротическим бельем, если желаете сделать сюрприз любимому. Но не ходите на шпильке постоянно. Пожалейте свои ножки, молодость пройдет, а варикоз останется.
Можно ли постоянно ходить на высоких каблуках без ущерба здоровью
Нет, нельзя, постоянно ходить на слишком высоких каблуках без ущерба здоровью не получится.
Облегчить учесть ваших ног при ношении высоких каблуков Вы можете, регулярно делая любые упражнения для укрепления мышц ног и мышц спины.
Высокий каблук влияет на суставы стоп, коленные суставы, на мышцы ног, на тазобедренные суставы, на поясницу. Если где-либо из перечисленного у Вас появилась боль при ношении обуви на высоких каблуках, то нужно сказать себе «стоп!» и перейти на более комфортную обувь, пока не поздно. Если не будете жалеть себя сейчас, то потом можете вообще забыть про высокие каблуки, Вы даже одного часа проходить на них не сможете.
У стройных изящных женщин с гибкими суставами ног от высоких каблуков чаще всего страдает коленный сустав, он как бы выворачивается в другую сторону.
Если у Вас сильные ноги и крепкие суставы, то пострадать может поясница.
Итак, милые дамы, постоянно ходить на высоких каблуках нельзя, носить высокий каблук, сменяя его периодически более комфортной обувью, можно. Все индивидуально: высота каблука, толщина каблука, время, в течение которого Вы ходите на высоких каблуках. Не забывайте прислушиваться к своему организму, и тогда высокие каблуки всегда будут Вам доступны. К тому же существуют другие способы как зрительно удлинить ноги.