Как не есть на ночь казеин
Чтобы избегать употребления казеина перед сном, следует придерживаться здоровых привычек и стратегий. Казеин – это белок, который медленно усваивается организмом и может помочь в сохранении чувства сытости на длительное время. Однако, если у вас есть медицинские причины или просто предпочтение не употреблять его перед сном, вот несколько советов: Устанавливайте регулярное расписание приема пищи: Постарайтесь устанавливать …