Диета на тыкве

Хотите освободиться от избыточных килограммов, стать стройной и легкой, но вам сложно отказаться от привычных плотных обедов? В таком случае попробуйте диету на тыкве. Ее начали готовить еще в глубокой древности, ее ценили как питательную и полезную овощную культуру. Этот сытный и полезный овощ не прибавит вам килограммов, напротив он будет активно способствовать сжиганию жиров и налаживанию обмена веществ, содействуя тем самым освобождению от излишнего веса. В сравнении с подавляющим большинством прочих диет, тыквенная диета поможет вам сохранить свое здоровье.

Тыквенная диета и ее преимущества

Диета  малокалорийна, только представьте, в 100 граммах овощной культуры находится всего 25 ккал., но, все же, ощущать чувство голода вы не будете.
Более того тыква обильна витаминами и микроэлементами, неспроста ее так убедительно рекомендуют диетологи для похудения.

Этот овощ является непревзойденным кладезем калия, железа, магния, фтора, цинка, витаминов С, А, витаминов группы В, а также грубой клетчатки, которая способствует очищению организма!

Тыква

А пектины, имеющиеся в ней, исключают из организма вредные вещества, понижают степень холестерина.

По содержанию каротина тыква намного превосходит морковь.

Витамин А, активно замедляет процессы связанные со старением, защищает от простудных заболеваний.

Витамин С, в свой черед, помогает ему лучше усвоиться.

Витамин Т, или карнитин, способствует выработке энергии организмом, избавлению от стресса, расщеплению жиров, развития мышечной массы, тем самым неизбежно снижая вес.

Фосфор, участвует в формировании костной системы, приводит в норму белковый и углеводный обмен.

Тыкву в качестве диетического продукта можно использовать на протяжении целого года, потому как она длительно хранится, при этом, не теряя полезных свойств и своих вкусовых качеств.

Как питаться при диете на тыкве

Девушка с тыквой

Рацион при диете станет для вас самым эффективным помощником в борьбе с чрезмерным весом.
В центре всей тыквенной диеты находиться соответственно сама тыква. Длительность такой диеты рассчитана всего на две недели, и результат — минус восемь килограмм.

При нахождении на этой диете следует исключить из рациона:

  • алкоголь,
  • соль,
  • сахар,.

Эти продукты вызывают ожирение, ложное ощущение голода и вымывают из организма все питательные вещества.

Воды в день нужно употреблять в большом количестве, не менее полутора литров, при этом исключать газированную.

Сама по себе тыква очень питательна. Ее можно запекать, варить и даже использовать в пищу в сыром виде.

При соблюдении диеты на ее основе допускается употребление в незначительном количестве блюд с другими овощами и несладкими фруктами. Тыкву хорошо дополнять морковью, соком лимона, перцем, кабачком, помидором, яблоками и черносливом. Хотя при тепловой обработке, как известно, теряется определенное количество целебных веществ, но, тем не менее, блюда из тыквы остаются крайне полезными.

Диета на тыкве: что приготовить

Из этого овоща можно приготовить огромное количество самых разнообразных и полезных блюд, но при этом нужно сократить использование жира и масла. Например, на завтрак приготовьте тыквенную кашу, на обед или ужин салат из тыквы с другими овощами, тыквенную запеканку или овощное рагу. Вот несколько рецептов запеканок из тыквы.

Тыквенный сок содержит невероятные дозы пектина, который является отличным антиоксидантом и заметно улучшает кровообращение. Врачи рекомендуют употреблять такой напиток людям страдающим гастритом, другими болезнями желудка. Разгрузочные дни на таком соке с легкостью позволят сбросить несколько килограммов.

Стройная фигура

За весь период такой полезной диеты на тыкве можно освободиться от восьми лишних килограммов без ущерба для самочувствия, а также удержать вес на завоеванном уровне.

ТОП лучших средств для похудения

Похудение - мой больной вопрос. Бывает, соберешь волю в кулак, думаешь, не буду ничего есть, только заниматься с утра до вечера. Питание себе организуешь правильное, калории посчитаешь. А похудеть все равно не получается. Поэтому начинаешь посматривать в сторону жиросжигателей. Их, как на грех, такая куча, что глаза разбегаются. Вот решила с помощью отзывов выбрать лучшее средство для похудения. Некоторым из средств я уделила больше внимания, но это не значит, что они лучшие. Это ТОП 10 лучших, теперь вы изучайте, а я в активном похудении.

Почему женщины толстеют

Почему женщины поправляются? Существует целый ряд факторов и причин, помогающих женщинам толстеть. Не рациональное питание, то есть злоупотребление жирной и вредной пищи, употребление алкоголя приведет к набору не одного лишнего килограмма. Переход на правильное питание и регулярные занятия спортом, безусловно, поможет, но есть множество других причин, способствующих тому, что женщины поправляются. Более подробно здесь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: Content is protected !!