Лично я начала есть по ночам после рождения ребенка. Дело в том, что у меня было мало молока и по совету опытных родителей я часто пила чай с молоком, затем стала пить его и ночью, потому что с маленьким ребенком зачастую день с ночью путаются. А потом к чаю с приложение появились печеньки, конфетки. Я так приучила себя к этому обычаю, что не могла отказаться от ночного перекуса на протяжении нескольких дней.
После того, как последствия такого позднего чаепития стали отражаться на моих боках и попе, я задумалась над тем, как отучить себя есть по ночам.
Как отказаться от поздних перекусов
Моя проблема, во-первых, состояла в том, что в течение рабочего дня я мало кушала, практически ничего не брала с собой и иногда, позавтракав утром дома, не ела до самого ужина. Это была большая моя ошибка.
Только теперь я понимаю, как неправильно был организован мой рацион. Организм все равно будет требовать пищи. И если вы в целях похудения не кушаете в течение дня, знайте, что вы все равно наедите необходимые вам калории и лучше всего это сделать днем, а не перед сном.
Сейчас я беру с собой из дома полноценный обед, при этом беру с собой сладости, которые стараюсь скушать в первой половине дня. Примерно в 16 часов устраиваю себе второй обед, последнее время который состоит из мюслей с бифидоком. Поэтому вечером я не чувствую себя особенно голодной и обхожусь легким ужином примерно в 19 часов, после которого есть уже не хочется.
Утром, правда сказать, я просыпаюсь холодной, поэтому люблю позавтракать кашей, особенно овсяной.
Во-вторых, я по натуре сова, то есть люблю засидеться допоздна у телевизора, компьютера или даже за книгой. И при этом что-нибудь пожевать, если время перевалило уже за полночь, потому что уже начинаю хотеть кушать после ужина.
Решение проблемы для меня только одно – спать по ночам, а не просиживать ночное время, бодрствуя. Сон необходим женщине для того, чтобы хорошо выглядеть. Нервная система также сильно страдает от недосыпаний. Руки так и тянутся к компьютеру или к книге, но я выключаю свет и в постельку.
На этом заканчиваю, более изощренные способы, как отучить себя не есть по ночам, мне неизвестны. Но с помощью своих методов я смогла избавиться от вредной привычки.
ТОП лучших средств для похудения
Похудение - мой больной вопрос. Бывает, соберешь волю в кулак, думаешь, не буду ничего есть, только заниматься с утра до вечера. Питание себе организуешь правильное, калории посчитаешь. А похудеть все равно не получается. Поэтому начинаешь посматривать в сторону жиросжигателей. Их, как на грех, такая куча, что глаза разбегаются. Вот решила с помощью отзывов выбрать лучшее средство для похудения. Некоторым из средств я уделила больше внимания, но это не значит, что они лучшие. Это ТОП 10 лучших, теперь вы изучайте, а я в активном похудении.
Почему женщины толстеют
Почему женщины поправляются? Существует целый ряд факторов и причин, помогающих женщинам толстеть. Не рациональное питание, то есть злоупотребление жирной и вредной пищи, употребление алкоголя приведет к набору не одного лишнего килограмма. Переход на правильное питание и регулярные занятия спортом, безусловно, поможет, но есть множество других причин, способствующих тому, что женщины поправляются. Более подробно здесь.
.
Кстати да. Чем позже ложусь спать, тем больше вероятность что поем
Спасибо вам большое за то что поделились своей историей.
Да не за что! Буду рада, если мой опыт Вам пригодится)