Как отучить себя есть по ночам

Лично я начала есть по ночам после рождения ребенка. Дело в том, что у меня было мало молока и по совету опытных родителей я часто пила чай с молоком, затем стала пить его и ночью, потому что с маленьким ребенком зачастую день с ночью путаются. А потом к чаю с приложение появились печеньки, конфетки. Я так приучила себя к этому обычаю, что не могла отказаться от ночного перекуса на протяжении нескольких дней.

После того, как последствия такого позднего чаепития стали отражаться на моих боках и попе, я задумалась над тем, как отучить себя есть по ночам.

Как  отказаться от поздних перекусов

Девушка ест

Моя проблема, во-первых, состояла в том, что в течение рабочего дня я мало кушала, практически ничего не брала с собой и иногда, позавтракав утром дома, не ела до самого ужина. Это была большая моя ошибка.

Только теперь я понимаю, как неправильно был организован мой рацион. Организм все равно будет требовать пищи. И если вы в целях похудения не кушаете в течение дня, знайте, что вы все равно наедите необходимые вам калории и лучше всего это сделать днем, а не перед сном.

Сейчас я беру с собой из дома полноценный обед, при этом беру с собой сладости, которые стараюсь скушать в первой половине дня. Примерно в 16 часов устраиваю себе второй обед, последнее время который состоит из мюслей с бифидоком. Поэтому вечером я не чувствую себя особенно голодной и обхожусь легким ужином примерно в 19 часов, после которого есть уже не хочется.

Утром, правда сказать, я просыпаюсь холодной, поэтому люблю позавтракать кашей, особенно овсяной.

Во-вторых, я по натуре сова, то есть люблю засидеться допоздна у телевизора, компьютера или даже за книгой. И при этом что-нибудь пожевать, если время перевалило уже за полночь, потому что уже начинаю хотеть кушать после ужина.

Решение проблемы для меня только одно – спать по ночам, а не просиживать ночное время, бодрствуя. Сон необходим женщине для того, чтобы хорошо выглядеть. Нервная система также сильно страдает от недосыпаний. Руки так и тянутся к компьютеру или к книге, но я выключаю свет и в постельку.

На этом заканчиваю, более изощренные способы, как отучить себя не есть по ночам, мне неизвестны. Но с помощью своих методов я смогла избавиться от вредной привычки.

ТОП лучших средств для похудения

Похудение - мой больной вопрос. Бывает, соберешь волю в кулак, думаешь, не буду ничего есть, только заниматься с утра до вечера. Питание себе организуешь правильное, калории посчитаешь. А похудеть все равно не получается. Поэтому начинаешь посматривать в сторону жиросжигателей. Их, как на грех, такая куча, что глаза разбегаются. Вот решила с помощью отзывов выбрать лучшее средство для похудения. Некоторым из средств я уделила больше внимания, но это не значит, что они лучшие. Это ТОП 10 лучших, теперь вы изучайте, а я в активном похудении.

Почему женщины толстеют

Почему женщины поправляются? Существует целый ряд факторов и причин, помогающих женщинам толстеть. Не рациональное питание, то есть злоупотребление жирной и вредной пищи, употребление алкоголя приведет к набору не одного лишнего килограмма. Переход на правильное питание и регулярные занятия спортом, безусловно, поможет, но есть множество других причин, способствующих тому, что женщины поправляются. Более подробно здесь.

.

Комментарии 3

  • Кстати да. Чем позже ложусь спать, тем больше вероятность что поем

  • Спасибо вам большое за то что поделились своей историей.

    • Да не за что! Буду рада, если мой опыт Вам пригодится)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: Content is protected !!