Как легко и просто похудеть на рисе

Есть тысячи различных способов похудеть. Если верить им по можно похудеть на 5 и даже на 10 килограмм всего за неделю. Что конечно же изумляет и приводит в восторг, но действенны ли все эти способы? Многие женщины говорят, что в общем это реально, но зависит от того, какую именно диету ты используешь. Какая же диета поможет легко и просто похудеть и на сколько? Возможно ли похудеть на рисе?

Рисовая диета

Боролись с лишними килограммами не раз? Сталкивались с рисовой диетой и наслышаны о ее чудесных результатах? Конечно же лучше поможет вот это средство, потому что рисовая диета подходит не всем. Для кого-то она скучная и однообразна, а кто-то не любит саму кашу и не воспринимает такую диету вовсе.

Рисовая диета просто взбудоражила всех своими особенностями. Это на первый взгляд она довольно проста, а если копнуть глубже, вы узнаете насколько она полезна.

Рис просто переполнен аминокислотами. В ней масса витаминов, таких как:

  • Калий, который улучшает работу сердечной мышцы.
  • Кальций, о его благоприятном влиянии на кости знают уже наверное все.
  • содержит фосфор,
  • множество компонентов железа,
  • белок,
  • даже цинк

Значимый состав абсолютно для всех систем вашего организма.

Самое важное то, что в нем не содержится глютен, в отличие от других каш, который провоцирует аллергию.

Рисовая диета прекрасно борется с зашлакованностью организма, помогая выводить токсины и накопившиеся соли.
Существует не один вид рисовых диет, но для быстрого эффекта, который мы ТАК ждем, стоит придерживаться правил:

  1. Завтрак самый важный прием пищи, не стоит им пренебрегать. Есть специальный рисовый завтрак, который поможет насытить организм. Рисовый завтрак поможет похудеть и способствует детоксикации организма. Вам нужно замочить около одного килограмма риса в воде и в течение недели каждый день промывать его около 10-15 минут под напором. Конечно, такое приготовление на первый взгляд очень странное, но это дает шанс высвободить полезные качества риса. После недельного промывания крупе нужно высвободить лишнюю влагу, ее нужно насыпать в проветриваемую посуду. Просохший рис положите в прохладное место (холодильник) и употребляйте на завтрак прежде заливая его горячей водой на 10-15 минут.
  2. Не стоит пить воду после еды или во время еды. Это мешает способности риса вбирать в себя токсины и соли, содержавшиеся в вашем организме. Вы можете выпить стакан воды за пол часа до еды или же по истечении часа после ее приема;
  3. Но вам следует знать, что когда вы сидите на рисовой диете, вам стоит пить большое количество воды, так как вместе с водой из организма выходят токсины. Вы должны выпивать не меньше 1,5 литра в день обычной воды (ни кофе или чай, а простая вода);
  4. Самой эффективной считается рисовая бессолевая диета, то есть вы не добавляете соль в ваше рисовое блюдо. Так же стоит опасаться не только соли, но и острых приправ. Для получения эффекта в рисовую кашу можно капнуть только немного растительного масла и никаких иных добавок;

Рисовая диета на одну неделю

Завтрак

Каждый день на завтрак вы употребляете не больше двух столовых ложек отварного риса или заваренного кипятком промытого, как описано выше. И по истечении нескольких часов Вы можете выпить воды или сока. После этого Вы не должны есть 3-4 часа.

Обед

На обед вы можете есть здоровую пищу и контролируйте размер порций: овощные супы, отварное нежирное мясо, отварную нежирную рыбу, салаты, фрукты, обезжиренный творог.

Ужин

На ужин вы, как и за завтраком, съедаете 2 ст. ложки вареного риса и дальше только перед сном вы можете выпить обезжиренный кефир.

Чтобы похудеть ЗА НЕДЕЛЮ на 5 кг вам нужно придерживаться такого рациона 7 дней.

Рисовая диета на три дня

Она дает быстрый результат, но ее злоупотребление пагубно скажется на вашем организме. Всего ЗА ТРИ ДНЯ вы смоете сбросить ОТ 3 ДО 5 КГ.

Для такого похудения вам следует отварить полкилограмма бурого риса в большом объеме воды. Далее полученную массу стоит разделить на 5 порций на день и определиться с тем, в какие часы вы будете его кушать.

А между этими приемами пищи стоит пить одну простую воду не меньше 2 литров в день.

Так же возможно употребление зеленого чая без сахара и каких-либо добавок. Но не стоит увлекаться чаем его в день можно выпить только 3-4 кружки.

Как есть рис и не поправляться

Вечный спор диетологов основан именно на вопросе: можно ли поправиться, употребляя рис? И на данный момент они не пришли к общему ответу. И мнения их очень разнятся: одни говорят, что он  способствует выведению, а вторые, что при соблюдении диеты его ни в коем случае не стоит есть. Диетологи спорят и про лучшие средства для похудения.

Рис является очень сытным продуктом. Даже если вы съели всего пару ложек, голод моментально отступает. А это очень важный аспект при желании похудеть. Существует белый обработанный рис, в котором остается мизерное количество полезных веществ и в основном он способствует накапливанию лишнего веса.

Для диеты вам необходим коричневый или бурый рис, который не был подвержен обработке. И все полезные вещества в нем остались нетронутыми, они помогают вам в борьбе с лишним весом.

Калорийность продукта не так велика — всего 400 калорий на 100 грамм.

Человеку в день достаточно всего 200 г риса для диетического питания. Вы не будете ощущать голод и в вашем организме будет достаточно сил и энергии на целый день.

Обратите свое внимание на то, что если вы неправильно приготовите крупу, вы наберете лишний вес.

Многие думают, что приготовят рисовую кашу и добавят в нее молока, и так же начнут похудеть, употребляя довольно вкусное блюдо.

Нет такие добавки как сахар, мед или сливочное масло и даже молоко очень калорийны и при их добавлении в кашу вы мгновенно наберете вес.

Можно добавлять немного сыра и употреблять без соли и специй, тогда получите диетический рацион, способствующий снижению веса.

Коричневый рис очень полезен при разгрузочных днях, то есть вы можете не сидеть целыми неделями только на нем. А раза два в неделю устраивать такие диетические дни, но учтите, что быстрого снижения веса в этом случае не наблюдается.

Так что если правильно есть рис, то он помогает организму. Рисовые диеты при их строгом соблюдении являются очень эффективными, но не забывайте про меру.

Если вы будете кушать этот вкусный и полезный продукт, гарантировано скинете лишнее и тщательно очистите свой организм. Ведь эта крупа как щетка очищает стенки кишечника от шлаков и вредных веществ.

ТОП лучших средств для похудения

Похудение - мой больной вопрос. Бывает, соберешь волю в кулак, думаешь, не буду ничего есть, только заниматься с утра до вечера. Питание себе организуешь правильное, калории посчитаешь. А похудеть все равно не получается. Поэтому начинаешь посматривать в сторону жиросжигателей. Их, как на грех, такая куча, что глаза разбегаются. Вот решила с помощью отзывов выбрать лучшее средство для похудения. Некоторым из средств я уделила больше внимания, но это не значит, что они лучшие. Это ТОП 10 лучших, теперь вы изучайте, а я в активном похудении.

Почему женщины толстеют

Почему женщины поправляются? Существует целый ряд факторов и причин, помогающих женщинам толстеть. Не рациональное питание, то есть злоупотребление жирной и вредной пищи, употребление алкоголя приведет к набору не одного лишнего килограмма. Переход на правильное питание и регулярные занятия спортом, безусловно, поможет, но есть множество других причин, способствующих тому, что женщины поправляются. Более подробно здесь.

Комментарии 2

  • Худеть на рисе, здорово! Китайцы на рисе поправляются.

  • Вкусная диета и сытная.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *