Каждая женщина стремится достичь идеальной фигуры. В ее мечтах рисуется образ женщины с идеальными формами. Вот и придумываем мы различные диеты. Только слишком ограничеснный рацион не все могут выдержать, поэтому предлагаю вашему вниманию легкие диеты для похудения. Но, не стоит ждать сумасшедшего успеха, если излишек веса достаточно большой. Для каждой существуют некоторые требования, выполняя которые любая женщина добивается успеха.
Правила легкой диеты для похудения
Вот некоторые требования к легким диетам для похудения, которые необходимо выполнять:
— на протяжении периода легкой диеты для похудения исключается употребление алкоголя. Хотя, если тяги к его употреблению нет, то разрешается выпивать раз в неделю бокал красного вина,
— в период соблюдения диеты, полностью исключаются переедания и перекусы,
— в рационе предлагают уменьшить употребление соли,
— в качестве питья используют несладкий чай, отвар, настоянный на травах,
— во время худения необходима также физическая активность,
— в случае ощущения недомогания, следует прекратить худение, так как, продолжая ее использовать, можно нанести вред здоровью.
Варианты легких диет для похудения
Имеется несколько вариантов легкой диеты для похудения.
- Для любительниц овощей, подойдет похудение на овощах. В течение 7 дней употреблять овощи. Употребление овощей в этот период возможно не только сырыми, но можно в тушеном виде или вареном. А можно сделать салат, с обезжиренной заправкой. Норма употребления не более 2 кг.
- Фруктовая диета для похудения – тяжелая в плане того, что фрукты относятся к низкокалорийным продуктам, а значит, очень быстро проявляется чувство сильного голода. В течение недели необходимо употреблять 2 кг и более фруктов в день. Пример фруктовой диеты для похудения, диета на хурме.
- Для любительниц морепродуктов и рыбы, находкой станет похудение на рыбе. На протяжении 2 недель необходимо съедать рыбы 500 грамм. В течение диетного периода рыба употребляется только тушенной или отварной. Для гарнира используют овощи и крупу. По утрам предлагается съесть вареное яйцо или йогурт.
- Использование похудение на кисломолочных продуктах позволит также улучшить работу кишечного тракта, более того она легко переносима. Она способствует насыщению кальцием организма. Такую диету можно разнообразить фруктами, овощными салатами и хлебом грубого помола.
- Существует даже углеводная диета.
Соблюдая легкие и результативные диеты для похудения, можно потерять в весе до 7 кг за две недели. После каждой легкой диеты для похудения, необходимо провести профилактические мероприятия, иначе, после быстрого похудения есть реальная возможность возвращения веса.
[sc name=»top-dlya-pohudeniya»]