Льняное масло для снижения веса сейчас используют чаще всего ведущие здоровый образ жизни люди. Используя один метод для похудения за другим, некоторые и не догадываются, что для нормализации своего веса нужно просто наладить работу жкт и улучшить жировой обмен организма – тогда лишние сантиметры покинут вас сами.
Льняное масло для похудения: вред или польза
Если же все методы для похудения не действуют, попробуйте похудеть при помощи растительных масел. Их существует великое множество, но льняное – одно из самых популярных среди женщин и востребованных, потому что от него исходит реальная польза.
Приобрести льняное масло можно в магазине, но при покупке обязательно нужно читать состав на этикетке: частенько там содержится масса ненужных вам добавок, которые не принесут никакой пользы организму.
Я сама покупаю данный продукт в атеке. При этом беру бутылочку объемом поменьше, так как масло желательно использовать после вскрытия бутылки в течение месяца.
И все же, что представляет собой масло из льняного семени?
Льняное масло – это хороший источник жирных полиненасыщенных кислот, имеющих исключительную важность для человеческого организма.
С помощью этих кислот проводят и профилактику, и лечение многих болезней. Они также отвечают за обмен веществ в организме, при его нарушении человеку может быть достаточно употребить с пищей пару столовых ложек льняного масла и все придет в норму.
Продукт вырабатывают из семян льна путем отжима и, как известно, добавляется во многие косметические средства наружного применения.
Однако о его пользе для жкт мало кто знает. Так, если полностью заменить в рационе масло подсолнечника льняным, то организм сам отдаст некоторое количество лишних килограммов за счет того, что внутренние органы сами настроятся на правильную работу.
А если вы еще и подключите к этому небольшой комплекс упражнений, выполнять которые будете ежедневно, то ваша фигура быстро станет подтянутой и стройной.
Льняное масло в косметологии
Помимо того, что льняное масло поможет вам избавиться от ненавистных лишних килограммов, оно также придаст волосам, ногтям и коже гладкость и силу, уберет самый запущенный целлюлит.
Происходит это все в результате того, что при регулярном приеме в пищу льняного масла налаживается работа желудка, кишечника и нормализуется обмен веществ в организме, вследствие чего он сам избавляется от ненужного балласта. Похудение происходит легко, без голодания и изнурительных многочасовых нагрузок.
Прием масла способствует избавлению от многих болезней, связанных с жкт. Давно известно, что в состоянии болезни, у человека элементарно нет настроения заниматься собой, соблюдать диеты и проводить процедуры по уходу за собой. Масло из семян льна – панацея от всех этих проблем!
Эффективность льняного масла
Спешим обратить ваше внимание на то, что, употребляя льняное масло в пищу, вы не сбросите за пять дней десять килограммов! Похудение и очищение организма под его действием происходит медленно, но вы при этом можете быть уверены: потерянные килограммы не вернутся вновь.
Еще одним положительным моментом является отсутствие стресса для организма, что неизбежно на строгих и голодных диетах.
Легкий слабительный эффект, которым обладает масло из семян льна, способствуем тщательному и методическому выведению вредных шлаков, токсинов и лишней воды из организма. Давно известно, что очищение – уже половина успеха в правильном похудении.
Еще одним плюсом, несомненно, считается снижение аппетита при систематическом приеме льняного масла. Вы перестанете перекусывать между основными трапезами и переедать, а значит, потреблять меньше калорий!
Слабительный эффект льняного масла не оказывает отрицательного влияния на микрофлору кишечника, оно оказывает целительное воздействие внутри, смазывает стенки жкт.
Увеличивается скорость траты лишних жировых отложений во время сна, а, следовательно, съеденная пища не отложится в новые складки на боках.
Как принимать и хранить масло льна?
Для снижения веса необходимо пить масло регулярно. Консультация у врача перед началом курса не будет лишней! Он подскажет вам, как и в каких дозах есть этот полезный продукт. Мы же рассмотрим ниже стандартную дозировку для среднестатистического здорового человека.
Каждое утро перед завтраком (за 20 минут до него) пейте 1 чайную ложку масла на протяжении недели. После ужина (через полчаса) тоже пейте чайную ложку льняного масла. За вторую неделю постепенно увеличьте употребление этого масла в день до двух столовых ложек в день и придерживаться этой дозировки от одного до трех месяцев.
Масло стоит хранить в холодильнике, н оставлять его на солнце.
После прохождения курса вам и окружающим станут весьма заметны ваши преображения: уйдут лишние килограммы, суставы обретут гибкость, волосы начнут блестеть и быстрее расти.
Допустим и прием льняного масла в холодных блюдах (термически обрабатывать масло нельзя – оно теряет все свои полезные свойства). Это могут быть салаты, каши, закуски с творогом, также возможно добавить масло в вареную картошку.
Стоит только подобрать себе правильный рацион, несложный комплекс упражнений и присовокупить к этому масло семян льна – и через месяц вы преобразитесь!
Побочные эффекты и вред льняного масла
Приняв решение о начале употребления в пищу масла из льняного семени, вам стоит знать и о некоторых побочных эффектах этого продукта.
Перечислим основные противопоказания:
— индивидуальная непереносимость;
— хронический холецистит;
— острый холецистит;
— хронический понос;
— наличие воспаления роговицы глаза;
— при употреблении разжижающих кровь лекарственных средств;
— при сильной кровоточивости;
— панкреатит.
Выбираем полезное льняное масло
Самым полезным в пищевом отношении маслом является масло самого первого отжима, оно отлично сохраняет в себе максимальное количество биологически активных веществ.
Нерафинированное масло гораздо ценнее в пищевом и лечебном отношении, чем дезодорированное или рафинированное масла.
Итак, рекомендуем выбирать в магазине или аптеке нерафинированное льняное масло первого отжима, желательно, в темном стекле (так оно дольше хранится и не окисляется на свету).