Гимнастика от морщин на лице и шее

Гимнастика от морщин на лице  и шее — это комплекс специальных упражнений для тренировки мышц, которые расположены на лице и шее. Дело в том, что с возрастом эти мышцы начинают стягиваться, становятся короче, и кожу за собой стягивают, образуя на ней морщины. Гимнастика от морщин на лице и шее помогет сделать мышцы лица и шеи более эластичными.

Упражнения для молодости лица вы можете подробно изучить перейдя по данным ссылкам:  Гимнастика для губ, Гимнастика для глаз, Гимнастика от второго подбородка. Сейчас же мы поговорим про молодость шеи.

Как сохранить молодость шеи

Гимнастика от морщин на лице и шееДля сохранения молодости лица, мы прибегаем к  увлажняющим маскам , очищающим маскам, правильному питанию для молодости, но про шею иногда забываем. Но ведь именно она показывает наш возраст. Помимо всех процедур увлажнения и питания, шея нуждается в гимнастике.

Гимнастика  для молодости шеи

Вот несколько полезных упражнений, которые помогут продлить молодость и красоту шеи.

Для начала нанесем на кожу увлажняющий крем и приступим.

  1. Губы сворачиваем в трубочку и, насколько это возможно, напрягаем мышцы. Приложив усилия произносим звуки О, И, А, Ы, У. Делать это нужно четко и резко.
  2. Выполняем повороты головы в стороны, медленно и плавно, затем сменяем резкими движениями.
  3. Поверните голову в сторону, подтяните максимально вверх подбородок, затем в другую сторону.
  4. Такое же задание только голову нужно опускать, стараясь дотянуться до плеча. И также в другую сторону.

Гимнастика от морщин на лице и шее

5. Сядьте на стул. Выпрямите спину, выполняем наклоны головы в стороны. Старайтесь дотянуться ухом до плеча.
6.  С приоткрытым ртом вытягиваем шею, направляя подбородок вперед, затем выдвигаем нижнюю челюсть, чтобы мышцы шеи напряглись.
7. Запрокиньте голову назад, положив нижнюю губу на верхнюю. Плавно опускаемся вниз и дотягиваемся до груди подбородком.
8.  Выполняем круговые движения головой, максимально отводя шею по сторонам.
9. Следующее упражнение нужно выполнять стоя, вытянув руки вдоль тела. Расправив плечи и опустив голову на грудь, закройте глаза. Выполняйте перекатывание головы от одного плеча к другому.
10.  Сидя на полу, подтяните колени к животу. Опустив плечи, вытяните шею. Опустите голову вперед, затем медленно отводите назад как можно дальше.

Как выполнять упражнения от морщин на шее

Гимнастика от морщин на лице и шееГимнастика от морщин на шее  выполняем по пять повторений. Возможно, во время упражнений вы можете почувствовать дискомфорт, либо закружится голова. Нужно прекратить на время, а отдохнув, начать выполнять дальше.

Поверьте, самым эффективным методом борьбы с морщинами на шее, является гимнастика. Чтобы сохранить молодость и свежесть, вам необходимо запомнить эти упражнения и выполнять их каждый день по 15 минут. Хорошо будет, если с каждым разом вы будете увеличивать число повторов и так сможете достичь хороших результатов. Гимнастика от морщин на лице и шее действительно дает хорошие результаты.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *